- Почему положение монитора имеет значение
- Блики на экране
- Высота и углы наклона
- Высота установки
- Высота экрана
- Где установить телевизор
- Как правильно разместить монитор компьютера – эргономичное положение
- Как правильно расположить монитор для пк
- Как уменьшить неприятные последствия долгой работы за компьютером?
- Кронштейн с двумя мониторами
- На каком расстоянии установить телевизор
- Правильная организация рабочего места. компьютер и здоровье
- Правильная поза оператора компьютера
- Размер шрифта
- Расстояние до экрана
- Требования к конструкции монитора.
- Требования к организации рабочего места и расположению экрана монитора.
- Требования к расположению, качеству изображения экрана компьютера
- Угол просмотра
- Эргономичная подставка для монитора
- Яркость монитора
Почему положение монитора имеет значение
Если вы относитесь к последней категории, то размещение экрана вашего компьютера оказывает значительное физиологическое воздействие.
К числу проблем, связанных с плохой осанкой, относятся напряжение глаз, боли в шее и головные боли. Поэтому правильное расположение рабочего места имеет решающее значение.
К счастью, эти проблемы можно обойти с помощью нескольких простых приемов.
Блики на экране
Кроме расстояния и угла обзора экрана компьютера, на размещение влияют и другие элементы. Хотя расположение экрана компьютера может быть идеальным по высоте, оно не учитывает влияние внешних источников света.
Если не обращать внимания на окна и другие источники света, можно получить много бликов. В некоторых сценариях блики вызывают усталость глаз не только из-за присущего им отражения, но и из-за изменения положения головы.
Вы можете предпринять ряд действий, чтобы уменьшить блики. Чтобы уменьшить влияние других источников света, можно отрегулировать наклон экрана. Вы можете расположить экран под углом 90 градусов ко всем близлежащим окнам, чтобы избавиться от бликов, вызванных окном и его освещением.
Блики появятся сразу после включения экрана, если он выключен. На экране, который был затемнен, вы сможете увидеть все блики. Если вы выполнили все инструкции, но блики все равно появляются. Накладки включают световые и антибликовые фильтры.
Высота и углы наклона
Монитор на компьютерах обычно располагается на низком уровне, а не на высоте. Если голова наклонена или поднята, она должна стоять вертикально.
Положение монитора должно быть немного ниже, если он установлен на уровне глаз. Если позволяет конструкция, плоскость экрана можно отклонить назад на 10-20 градусов. В результате изображение будет более четким.
При слишком сильном наклоне на поверхности монитора могут появиться блики. Наклон вперед допустим только при установке устройства выше уровня глаз — например, на низком стуле или столешнице, приподнятой над полом.
Чтобы поднять монитор выше, можно использовать специальную подставку
Вы можете изменить положение в зависимости от модели монитора. Дешевые устройства, как правило, не имеют регулировки наклона. Бюджетные модели можно сдвинуть лишь на несколько градусов вперед или назад.
Попробуйте отрегулировать положение кресла с помощью регулировки высоты, если не удается правильно расположить монитор. крепления для монитора на стену.
Источник
Высота установки
Высота от пола, на которой должен быть установлен телевизор, не регламентируется никакими стандартами. Хотя это зависит от роста членов семьи и расстановки мебели в их комнате. В этой комнате установлена бытовая техника:
Если в доме живут маленькие дети, расположите телевизоры так, чтобы нижний край был выше роста ребенка в каждой комнате. Благодаря этому дети смогут бегать без посторонней помощи. Вы можете наклонить телевизор вниз и установить его на высоте от 1,8 до 2 метров в детской комнате.
Для детей постарше, уже посещающих школу, место выбирается с учетом перспективы зрителя. По мере взросления ребенка и формирования у него более высокой походки техника может быть поднята. Зачем сверлить стену, если можно сразу установить регулируемый по высоте кронштейн?
Высота экрана
Он может немного отличаться у разных людей, когда речь идет о поиске идеального положения экрана. Без роста он все равно может вырасти. Это неправильная поза, независимо от того, наклоняете ли вы голову или иным образом изгибаете подбородок.
Где установить телевизор
В отличие от монитора, телевизоры можно устанавливать как на подставках, так и вешать на стену — и прямо над головой зрителя. Настенное крепление — лучший вариант. Во-вторых, потому что так легче регулировать высоту. И в-третьих, потому что не нужно ничего дополнительного — шкафов и комодов для техники или столов в гостиной!
Как правильно разместить монитор компьютера – эргономичное положение
Если вы чувствуете боль, когда сидите за компьютером, вам, вероятно, необходимо скорректировать эргономику вашего рабочего места. И начать можно с лучшего расположения монитора компьютера. Если вы отрегулируете монитор, вы сможете улучшить свою рабочую позу.
Сколько времени вы проводите каждый день, глядя на экран? Возможно, вас удивит тот факт, что взрослые обычно спят от 10 до 20 часов в сутки. Да, это действительно кажется странным. Все эти офисные работники на самом деле проводят большую часть своего рабочего дня перед компьютером.
Несмотря на все это, большинство людей до сих пор не знают, где лучше всего разместить экран компьютера!
Как правильно расположить монитор для пк
Длительное использование компьютера может вызвать проблемы со здоровьем, если монитор установлен неправильно. Иногда просмотр экрана компьютера требует больше времени, чем просмотр телевизора. Вы должны уделить выбору высоты такое же внимание, как и выбору высоты, угла и расстояния между мониторами.
Как уменьшить неприятные последствия долгой работы за компьютером?
За компьютером с хорошим монитором вы сидите. Будет ли у вас развиваться усталость глаз? Очень важно расположить монитор по отношению к источникам света и вашим глазам.
Иногда мониторы расположены слишком низко. Человек этого не замечает, но чтобы удобно и приятно смотреть на монитор, ему приходится слегка наклонять голову. Это напрягает шею, ухудшает кровоснабжение мозга и вызывает другие неприятные последствия.
От сидения на стульях болит спина и проявляются другие физические недомогания. Ваш монитор следует передвинуть. Чтобы вы удобно сидели в кресле и не искривляли позвоночник, центр экрана должен находиться на уровне глаз или чуть ниже.
Кронштейн с двумя мониторами
По сравнению с типичными эргономичными подставками для видеокарт и экранов, двойные кронштейны для мониторов более удобны. Двойной аспект этих кронштейнов для телевизора действительно привлекает внимание, и они обладают теми же преимуществами, что и эргономичные подставки для мониторов!
В профессиональной среде в последнее время все более популярным становится использование как минимум двух мониторов. Двойной мониторинг позволяет пользователю работать с двумя мониторами одновременно. Исследования показывают, что по мере того, как эта технология находит все большее распространение и начинает работать на практике, повышается производительность труда пользователей.
Установки с двумя мониторами будут так же полезны с точки зрения эргономики, как и их «собратья»; правильное расположение, расстояние и угол наклона не должны иметь значения.
В целом, соотношение использования двух мониторов является наиболее важным элементом правильной эргономики двойного экрана. К одному монитору следует относиться так же, как и к другому, тем, кто использует оба экрана в равной степени.
Тем, кто чаще и больше пользуется одним монитором, следует также уделять больше внимания второму. Те же рекомендации применимы и ко второму монитору, но он должен быть расположен под углом от вашего доминирующего глаза.
На каком расстоянии установить телевизор
Расстояние между экраном и дисплеем должно соответствовать сразу трем стандартам. Главное, что нужно проверить на этапе выбора телевизора, — это соответствие размера диагонали размерам комнаты.
Стандарты для новых телевизоров приведены в таблице ниже. В более старых моделях кинескопов использовался другой метод расчета расстояния до экрана: телевизор с диагональю 32″ следует размещать на расстоянии не менее 3-4 метров по диагонали от экрана.
Современные стандарты телевизоров должны позволять вам свободно перемещаться по комнате и давать возможность приблизиться к экрану.
Казалось бы, все просто: достаточно умножить диагональ экрана на 1,5, чтобы определить нужное расстояние просмотра. Однако другая проблема заключается в том, что размеры комнаты не всегда позволяют обеспечить необходимое расстояние. Однако и в этой ситуации есть выход, поэтому не стоит отказываться от телевизора с маленькой диагональю.
Стоит выбрать модель с самым высоким разрешением, если вы не можете разместить телевизор на необходимом расстоянии или просто хотите приобрести большой телевизор. Изображение можно увидеть с более близкого расстояния, если оно имеет больше пикселей.
Однако можно условно сравнить старую технику с ЭЛТ-моделью, если она поддерживает разрешение только 1280×720 пикселей. В результате, 240 см будет рекомендованным безопасным расстоянием просмотра для 40-дюймового HDTV.
Правильная организация рабочего места. компьютер и здоровье
Как организовать рабочее место?
Вы можете продуктивно работать в хорошо организованном рабочем пространстве, избегая при этом возможных проблем со здоровьем.
Прежде всего, для эффективного размещения всех компонентов компьютерной системы необходимо правильное размещение всех компонентов компьютера. Это выходит за рамки простого удобства в работе. Правильное размещение компьютера позволяет предотвратить попадание излучения на руки, спину и глаза.
Выберите достаточно большую и светлую комнату, чтобы в ней можно было разместить компьютер, и чтобы она хорошо проветривалась и освещалась. Убедитесь, что поток воздуха не попадает прямо вам в лицо, если у вас есть вентиляторы или кондиционеры.
Затем необходимо проверить рабочее место, чтобы убедиться, что каждый компонент находится на своем месте. Вертикальная подставка для бумаг предпочтительнее, чем покупка компьютера, стола и стула.
Если между столом и стеной есть свободное пространство, оно должно быть свободным. Во-первых, стол глубиной полтора метра подразумевает выход за пределы стола с ЭЛТ на его край.
ЦИТАТА
3.4 На каждом рабочем месте пользователя ПК должно быть минимум шесть квадратных метров пространства для VDT (жидкокристаллических, плазменных).
При использовании компьютера с ВДТ на базе ЭЛТ (без вспомогательных устройств, таких как принтер, сканер и т.д.), соответствующих международным стандартам безопасности компьютерных систем или персональных пользовательских сетей; допускается минимальная площадь 42,5 м2 на рабочее место пользователя; максимальная производительность не должна превышать 40 Мб/с в компьютерный час при среднем 120 Кбч вместо 32 каждые 100 часов без перерыва; это позволит уменьшить количество ошибок при обработке данных путем их восстановления.
9.2 Рабочие места с ПЭВМ в помещениях, где имеются источники вредных производственных факторов (источники вредного воздействия), должны располагаться отдельно от других помещений.
9.3 Рабочие места с ПК, требующие значительного умственного напряжения или высокой концентрации внимания при выполнении творческой работы, рекомендуется отделять друг от друга перегородками высотой 1,5-2 м.
Прежде всего, это поможет избежать усталости глаз, которая часто появляется к концу рабочего дня. Чтобы окно не находилось ни впереди, ни позади пользователя. В идеале окно должно находиться сбоку. Не должно быть прямых солнечных лучей, это вредно для глаз и монитора.
ЦИТАТА
2.8 Конструкция ПК должна обеспечивать возможность поворота корпуса по горизонтали и вертикали с фиксированным положением для фронтального наблюдения за экраном ВДТ. Конструкция ПК должна предусматривать мягкую окраску корпуса с диффузным рассеиванием света. ПК, клавиатура и другие устройства должны иметь матовую поверхность с коэффициентом отражения 0,4-0,6.
Закройте жалюзи, если вы не можете передвинуть стол, поскольку солнечный свет вызывает блики на мониторе и замутняет изображение.
Если закрыть окна не представляется возможным, можно прикрепить к монитору козырек. Его можно соорудить самостоятельно из картонной коробки и поместить поверх монитора.
Освещение бумажных документов следует учитывать при обустройстве рабочего места. Вам достаточно настольной лампы с регулируемым абажуром, чтобы направить свет в нужные стороны.
Нельзя освещать рабочую зону в темном помещении, так как в этом случае глаза будут еще больше уставать от резкой смены освещения. Над столом должен быть светильник, желательно неяркий, даже над рабочим столом. Очень важно, чтобы на монитор не попадал свет лампы. Это может привести к бликам и нечеткому изображению на экране по той же причине.
Для устранения бликов в офисе необходимо устранить тени. Блики — это луч света, попавший на экран и отраженный в глаза; если вы смотрите сквозь блики, ваши глаза будут напрягаться сильнее.
ЦИТАТА
3.1 Помещения для работы с ПЭВМ требуют как естественного, так и искусственного освещения. Использование ПЭВМ в помещениях без естественного освещения допускается только при наличии соответствующего обоснования и положительного санитарно-эпидемиологического заключения, выданного в установленном порядке.
3.2 Использование естественного освещения должно соответствовать действующему законодательству. Окна, выходящие на север и северо-восток, находятся в помещениях, где используются компьютеры. В оконных проемах должны быть установлены жалюзи, шторы и другие регулируемые приспособления.
3.5 В интерьерах помещений ПК (УИК) используются диффузно-отражающие материалы с коэффициентами отражения 0,7-0,8 для потолка и 0,3-0,5 для стен.
Если на экране монитора отражается изображение, можно передвинуть предметы или закрыть окна шторами.
В офисах часто используется люминесцентное освещение. С одной стороны, они имеют хорошее освещение и не создают больше бликов; скорее, их конструкция приводит к появлению большего количества световых лучей.
Размещение компонентов компьютера — важный момент.
Системный блок должен быть расположен правильно. При выборе места его размещения необходимо учитывать его устойчивость к ударам и опрокидыванию. Системный блок не следует размещать вблизи отопительных приборов.
Установка системного блока на столешницу приведет к уменьшению свободного пространства.
Размещение системного блока в нижней части стола предпочтительнее с точки зрения экономии места на поверхности стола. Однако у него есть и недостатки, например, затруднен доступ к приводам CD и DVD.
Пользователи иногда ставят системный блок на землю. Это крайне нежелательно, поскольку пыль может помешать работе компьютера.
Настольное расположение системного блока означает, что внутри него скапливается больше пыли.
Еще одним недостатком является невозможность подключения периферийных устройств, таких как принтер или сканер, поскольку интерфейсные кабели могут быть слишком короткими, чтобы дотянуться до них.
Монитор следует устанавливать так, чтобы пользователь сидел лицом к стене. Это также относится к ЭЛТ-мониторам, для которых такое положение является оптимальным. Электромагнитное излучение будет направлено назад.
Другим важнейшим фактором является идеальное расстояние просмотра. Для того чтобы верхний край экрана находился почти у глаз пользователя, монитор должен быть расположен прямо перед ним. В этой ситуации монитор должен быть наклонен под углом от 5 до 15 градусов в сторону от смотрящего на него человека, чтобы веки частично прикрывали глаза и они не пересыхали. Кроме того, размещение монитора в области шейного отдела, плеч и спины предотвратит развитие остеохондроза позвоночника.
Если монитор установлен неправильно, используйте регулируемую подставку для монитора. Высоту и угол наклона современных ЖК-мониторов можно регулировать.
Идеальное расстояние между глазами и экраном монитора составляет от 600 до 700 мм. Расстояние от пользователя, сидящего за столом, равно расстоянию вытянутой руки человека, что позволяет легко убедиться в этом.
Этот параметр зависит от размера экрана. Для 15-дюймового монитора расстояния, обеспечивающие наиболее комфортный угол обзора, будут другими. Расстояние от 14″ и 15″ монитора до 17″ экрана должно составлять около 50 см.
Пространство между мониторами в помещении должно составлять 1,6-2 метра, если в нем присутствует несколько мониторов.
Чтобы максимально сузить траекторию движения взгляда во время работы, клавиатуру следует располагать близко к монитору. Мышь и клавиатура должны располагаться на одной поверхности.
Размещение принтеров, плоттеров и сканеров не имеет строгих правил. Их следует размещать в удобном месте.
Вы не должны проводить много времени, наклоняясь или находясь в неестественном положении.
В зависимости от того, как часто приходится пользоваться текстом, например, при наборе документов (рис. 1.14), следует приобрести вертикальную подставку для бумаг (рис. 2.13). В этом случае просмотр бумаг и монитора под разными углами будет меняться меньше.
В дополнение к стандартным креплениям для мониторов существуют специализированные крепления, которые позволяют расположить необходимые документы рядом.
Рис. 1.14 Подставка для бумаг
Этот текст является ознакомительным фрагментом.
Правильная поза оператора компьютера
Вещи в откинутом положении или на полу не стоит делать долго, как и наклоняться и стоять со скрещенными ногами (в таком положении высока вероятность повреждения межпозвоночного диска).
Если вы часто работаете с клавиатурой, приобретите специализированную подставку для запястий. Продаются клавиатуры, разделенные пополам, которые можно наклонять и поворачивать относительно друг друга. Хотя такая клавиатура стоит дороже, это хорошее вложение для тех, кто часто печатает.
Цифровизация рабочего места — важнейший компонент продуктивной работы. Откажитесь от посторонних шумов, выключив телевизор. Большинство людей могут хорошо выполнять одну задачу, только если их мозг получает информацию из разных источников (например, цифровое радио).
С другой стороны, расслабляющая музыка и тщательно подобранные звуки могут повысить производительность труда в офисе. Используйте наушники, если на вашем рабочем месте шумно (большинство компакт-дисков позволяют легко подключить их).
Ионизаторы воздуха, которые также называют «люстрами Чижевского» или «аэроионизаторами», могут помочь вам более комфортно работать за компьютером.
Каждый час делайте десятиминутный перерыв, чтобы посмотреть вдаль или выполнить комплекс упражнений. Чаще носите очки с дырочками, чтобы снять спазм глазных мышц.
Что вы думаете об этой странице? Поделитесь ею в вашей любимой социальной сети!
Источник
Размер шрифта
Возможно, вы не задумывались о влиянии размера шрифта, даже если экран вашего компьютера расположен соответствующим образом для вас. Иногда вам может понадобиться больше пространства между глазами, даже если все в порядке и экран расположен ближе к глазам (чтобы было удобнее читать). В этом случае вы можете изменить размер шрифта.
Прежде всего, важно отметить, что изменение размера шрифта всегда облегчает восприятие. Как правило, они должны быть в три раза больше, чем самый мелкий шрифт.
Расстояние до экрана
В зависимости от расстояния меняется расстояние просмотра. Вы не сможете читать, если он находится слишком далеко. При слишком близком расстоянии возникает напряжение глаз. Найти золотую середину очень важно, если вы хотите добиться успеха на работе, рынке или в бизнесе.
. Кроме того, проблема с расстоянием распространяется не только на глаза. Можно начать с такой силой наклоняться назад и вперед, если вы находитесь слишком близко или слишком далеко. Правда в том, что даже небольшая ошибка в расчете расстояния до экрана может поставить под угрозу всю вашу стратегию эргономики.
При расчете расстояния до экрана учитывайте аккомодацию и конвергенцию глаз. В результате этого возникает напряжение глаз.
Поэтому обязательно измерьте расстояние, если экран вашего компьютера отличается от дисплея вашего телефона или телевизора. Если все сделано правильно, вы сможете работать, не двигая телом и не напрягая зрение.
Требования к конструкции монитора.
Поделиться в социальных сетях с комментариями
Источник
Требования к организации рабочего места и расположению экрана монитора.
Рис.1. Схема рабочего места оператора компьютера.
Требования к расположению, качеству изображения экрана компьютера
Мы видим, что использование компьютера может быть вредным для здоровья. Можем ли мы предпринять какие-либо действия, чтобы уменьшить это?
Роспотребнадзор создает санитарные правила пользования экраном компьютера и оформления рабочего места оператора ПК:
Следует отметить, что законы не всегда следуют за техническим прогрессом, поэтому их следует соблюдать. Санитарные нормы описывают требования к оборудованию рабочего места за монитором компьютера, уровни электромагнитного излучения от компьютеров. Также предъявляются требования ко всем параметрам изображения на рабочем месте: уровень электромагнитного излучения или звука в помещении; требования к качеству воздуха для работы с оборудованием (включая систему кондиционирования), температура воздуха в помещении вне рабочей зоны соответствующего оборудования — отопления или водоснабжения); условия хранения данных между рабочим местом и экраном пользователя; правила пожарной безопасности при работе вне предприятия без использования специальных носителей информации.
Угол просмотра
Перед вами экран компьютера, но важно также знать его положение в пространстве. Наклоните экран компьютера под неправильным углом, и вы можете почувствовать боль в шее.
Когда дело доходит до дела, угол наклона экрана к пользователю уже немного больше. Если рост человека составляет 186 см, экран не должен располагаться в том же месте, что и у человека ростом 175 см.
Если говорить в цифрах, то ваш экран должен находиться на уровне глаз на расстоянии до тридцати градусов ниже линии взгляда. Этот диапазон определяется тем, что в состоянии покоя наши глаза естественным образом тянутся вверх и вниз.
Установив это, я предлагаю быстрый метод выбора идеального угла обзора для компьютерного монитора. Когда вы смотрите на экран ноутбука или сидите за компьютером, ваши глаза должны находиться рядом с адресной строкой браузера. Если вы видите верхнюю панель инструментов или корзину, вам следует изменить угол обзора экрана.
Эргономичная подставка для монитора
Эргономичные подставки для мониторов — это аксессуары, которые облегчают правильное расположение экранов. Кроме того, все вопросы можно быстро решить благодаря выдвижному и наклонному кронштейну.
Большинство владельцев экранов найдут комфорт и эргономичность в эргономичных подставках для мониторов. При использовании этого крепления для монитора вы легко найдете положение для вашего экрана.
Яркость монитора
Внешний вид экрана имеет решающее значение, помимо расстояния и угла обзора. Это важный аспект яркости. По тому, насколько ярким является экран вашего компьютера, вы должны быть полной противоположностью окружающему свету.
Очевидно, что в местах с высокой контрастностью вы будете подвержены большему риску перенапряжения глаз и головных болей. Если вы хотите избежать этих эффектов, просто обратите внимание на то, как меняется яркость вашего рабочего места в течение дня.
Вы можете прочитать все наше руководство по офису, если вам удалось убедить нас в ценности офисной эргономики. С помощью этого руководства вы сможете создать более уютное и здоровое рабочее место.
Источник
