Стесненная поза
Вторым по вредности фактором, влияющим на здоровье при работе с компьютером, является стесненная поза. Сидя за компьютером, ребенок (или взрослый) должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или органах управления.
2.1.Затрудненное дыхание. Это самый коварный из всех врагов. Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это приводит к астме, развитию приступов кашля и иным проявлениям.
2.2. Боли в мышцах спины, шеи и головные боли. Человеческое тело не приспособлено для того, чтобы проводить долгие часы в фиксированном положении. Длительные периоды неподвижности снижают приток крови к мышцам, что приводит к накоплению продуктов метаболизма, раздражающих нервы задействованных мышц.
2.3.Остеохондроз. При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы. Иногда возникает искривление позвоночника.
2.4.Заболевания суставов кистей рук. Это профессиональное заболевание, ранее преследовавшее машинисток в редакциях, а ныне — операторов компьютеров. При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать множество мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания.
Как помочь уменьшить вредное влияние стесненной позы.
Следует сидеть в максимально удобном положении в максимально удобном кресле. Ваша спина должна сохранять ровное положение, ноги должны прочно опираться на пол, а голову следует держать ровно, а не выпячивать вперед, подобно черепахе, выглядывающей из своего панциря.
Кроме того, ваше кресло должно быть твердым, но обеспечивать достаточную опору в области поясницы. Поэтому, самое важное в уменьшении нагрузки — это правильно подобранная мебель. И столы, и стулья, и прочие аксессуары должны быть специализированны, причем подобраны именно для детей.
Стул. Хороший стул снимает половину нагрузки. Специальный операторский стул на роликах, с регулируемой спинкой, без подлокотников и вращающийся вокруг своей оси позволяет ребенку изменять позу во время работы. Дети с удовольствием ерзают на таких стульях, а значит, их грудная клетка и позвоночник работают. Газовый патрон дает возможность регулировать высоту строго индивидуально, и это так же снимает утомление.
Стол должен быть только специализированным, со специальной выдвижной доской под клавиатуру. Дело в том, что когда ребенок пишет, рисует, работает мышкой или играет, ему нужен высокий стол. Для печатания клавиатура должна быть расположена на 7-10 см. ниже. Выдвижная доска позволяет соблюсти все требования, и плюс к тому заставляет ребенка периодически изменять позу.
Проекционное оборудование на уроке — тоже не блажь. Если при работе на уроке давать задание через индивидуальное рабочее место, то нагрузка повышается. Использование демонстрационного проектора или телевизора нагрузку снижает.
Влияние компьютеров в фотографиях биополя человека:
Рис.1 — Биополе человека в нормальном состоянии
Рис.1 — Биополе человека в нормальном состоянииРис.2 — Биополе человека после 6 часов работы за компьютером без защиты от электромагнитного излучения
Рис. 3 — Биополе человека после работы за ноутбуком без защиты от электромагнитного излучения
Анализ Рисунка 3:
- До работы с ноутбуком — площадь 17599, симметрия 98%
- После работы с ноутбуком — площадь 14604, симметрия 92%
При работе за компьютером произошло уменьшение биополя на 2916 пикселей.
Наблюдается снижение энергетики: в области головы многие пользователи отмечают головные боли различной интенсивности; в области печени — печень нейтрализует все вредные воздействия на организм; в области сердца — колебание АД, боли в сердце.
Появились полублоки: область щитовидной железы — изменение настроения, внутренняя напряжённость, немотивированная агрессия; область левого яичника — среди женщин пользователей отмечаются частые нарушения менструального цикла, велик риск развития бесплодия.
Сосуды головы, щитовидная железа, печень, половая сфера — это критические зоны воздействия. В той или иной степени они поражаются у всех пользователей в различные сроки.
| СИМПТОМЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ КОМПЬЮТЕРА | ПРОЦЕНТ ОПЕРАТОРОВ, СООБЩИВШИХ О СИМПТОМАХ | |||
Неполная смена | Полная смена | Работа | Работа | |
| Головная боль и боль в глазах | 8% | 35% | 51% | 76% |
| Утомление, головокружение | 5% | 32% | 41% | 69% |
| Нарушение ночного сна | ____ | 8% | 15% | 50% |
| Сонливость в течение дня | 11% | 22% | 48% | 76% |
| Изменение настроения | 8% | 24% | 27% | 50% |
| Повышенная раздражительность | 3% | 11% | 22% | 51% |
| Депрессия | 3% | 16% | 22% | 50% |
| Снижение интеллектуальных способностей, ухудшение памяти | ____ | 3% | 12% | 40% |
| Натяжение кожи лба и головы | 3% | 5% | 13% | 19% |
| Выпадение волос | _____ | _____ | 3% | 5% |
| Боль в мышцах | 11% | 14% | 21% | 32% |
| Боль в области сердца, неровное сердцебиение, отдышка | _____ | 5% | 7% | 32% |
| Снижение половой активности | 12% | 18% | 34% | 64% |
Более подробную информацию о влиянии электромагнитного излучения на органы и системы вашего здоровья можно узнать в разделе «Влияние электромагнитного излучения на человека».
Негативные эффекты воздействия компьютера на здоровье человека — rules of conduct in the computer lab — rules of using computers — каталог статей — bzfar
Негативные эффекты воздействия компьютера на здоровье человека
Почему нам нужна компьютерная техника?
В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без этой умной машины сложно себе представить. 21 век называют веком компьютерных технологий. И недаром, ведь они встречаются нам на каждом шагу: в больницах, магазинах, дома и даже на улице. Мы можем просто закинуть денег на телефон и не задуматься, что только что имели дело с компьютерными технологиями: они стали для нас слишком привычными.
Несомненно, компьютеры приносят нам много пользы: с помощью новейшей техники врачи могут установить более точный диагноз, продавцу в магазине больше не нужно высчитывать вручную стоимость покупки – за него это сделает кассовый аппарат и т.д. Но компьютеры не только значительно упрощают нашу жизнь, но еще и помогают защитить ее: в аэропортах стоят различные аппараты, позволяющие рассмотреть багаж пассажиров, люди приобретают сигнализации, чтобы уберечь квартиру от грабителей. А что уж говорить об Интернете! Мало того, что это самый обширный и удобный источник информации, это еще и легкий способ общаться с другими людьми или развлекаться с помощью онлайн игр, фильмов, музыки и т. д. Также через интернет можно записаться к врачу, вызвать ремонтника, найти работу и много еще чего.
Но не все так просто. А точнее, не так полезно. Многие врачи, да и обычные люди настаивают на том, что компьютеры вредны для нас. Говорят, что они оказывают плохое влияние на людей и тем более детей: идет развитие сколиоза, болезней глаз, ухудшается память, оказывается глубокое психологическое давление, особенно это касается онлайн игр, которые погружают человека в виртуальный мир, из которого порой сложно выбраться.
Vocabulary
Noise — шум
Radiation — излучение
Toxic substances — токсичные вещества
Какие факторы влияют на ухудшение здоровья человека?
Электромагнитное излучение
Каждое устройство, которое производит или потребляет электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Некоторые приборы, вроде тостера или холодильника, создают очень низкие уровни электромагнитного излучения. Другие устройства (высоковольтные линии, микроволновые. печи, телевизоры, мониторы компьютеров) создают гораздо более высокие уровни излучения. Электромагнитное излучение нельзя увидеть, услышать, понюхать, попробовать на вкус или потрогать, но тем не менее оно присутствует повсюду.
Что касается влияния на человеческий организм электромагнитного излучения более низких частот — излучения очень низкой частоты и сверхнизкой частоты, создаваемого компьютерами и другими бытовыми электроприборами, то здесь ученые и защитники прав потребителей пока не пришли к единому мнению. Однако некоторые работы и исследования в этой области определяют возможные факторы риска, так, например, считается, что электромагнитное излучение может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечно-сосудистой системы и аномалии в процессе беременности и соответственно пагубное воздействие на плод. Как и все приборы потребляющие электроэнергию, компьютер испускает электромагнитное излучение, причём из бытовых приборов, с ПК по силе этого излучения могут сравниться разве что микроволновая печь или телевизор, однако в непосредственной близости с ними мы не проводим очень много времени, а электромагнитное излучение имеет меньшее воздействие с увеличением расстояния от источника до объекта. Таким образом, компьютер является самым опасным источником электромагнитного излучения.
Источники появления электромагнитного излучения:
- Мониторы компьютеров
- Блок питания
- Системный блок
Возможные последствия:
вызывает расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечно-сосудистой системы и аномалии в процессе беременности и соответственно пагубное воздействие на плод.
Способы уменьшения электромагнитного излучения:
- По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов (монитор с электроннолучевой трубкой).
- При покупке монитора необходимо обратить внимание на наличие сертификата.
- Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас.
- Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье полезней. Так же, не забудьте использовать «спящий режим» для монитора.
- В связи с тем, что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, так что бы излучение поглощалось стенами.
- По возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу.
- Компьютер должен быть заземлён. Если вы приобрели защитный экран, то его тоже следует заземлить.
Дополнительно «Электромагнитное излучение»
Шум
Звуковое оформление рабочего места важно для эффективной длительной работы. Хорошо, если шум заглушает спокойная музыка, однако включить ее не всегда возможно.
При использовании компьютера для просмотра фильмов или прослушивания музыки шума системного блока можно не ощущать, однако если компьютер является рабочим инструментом, а сама деятельность требует тишины, то этот шум сложно не заметить. убедиться в его наличии просто – нужно выключить все другие источники звука, и гудение станет отчетливым. Кажется, что это не страшно – шум не очень сильный. Однако такой длительно повторяющийся звук отрицательно влияет на здоровье человека.
Негативные последствия для здоровья и психики человека от техногенных шумов и вибраций компьютера уже доказаны. Компьютер обычно включен не час–два, а 10 и более часов, то есть человек работает при постоянном шумовом фоне, методов противостояния которому крайне мало. Если работа требует внимания, то смесь шумов (гула компьютера, радио, разговоров коллег) может действовать раздражающе. Это проявляется не сразу, однако рано или поздно человек может начать чувствовать повышенное утомление по окончании рабочего дня. Ярким примером такого отрицательного влияния является потеря общего тонуса, сонливость и головные боли по вечерам, появление которых объясняют магнитными бурями или плохой экологией.
Во избежание подобных проблем нужно в первую очередь оградить себя от источников внешнего шума, а также попытаться уменьшить звук работающего компьютера.
В обычном компьютере есть много компонентов, издающих звук. Главными источниками шума являются моторы и вращающиеся детали. Шумят винчестеры, особенно в устаревших моделях, блок питания, вентилятор.
Частично шум является следствием низкочастотной вибрации, которая возникает из–за плохого крепления жестких дисков и вентиляторов в корпусе системного блока. Эти составляющие могут шуметь не только из–за крепления, но и по причине неверной установки системного блока. Издавать звук может также блок питания и головки винчестера при считывании или записи данных.
Шумят не только устаревшие компьютеры, а практически все. Более того, часто современные компьютеры шумят сильнее. Это объясняется их быстродействием, как результат, более сильным нагреванием и, как следствие, необходимостью большего охлаждения.
Чем выше быстродействие процессоров, жестких дисков и видеокарт, тем больше они выделяют тепла и тем сильнее нуждаются в охлаждении, которое предполагает шум, так как пока наиболее популярным способом охлаждения является обычный вентилятор.
С этим можно смириться и попытаться заглушить естественный шум компьютера, например надев наушники, однако с компьютерным шумом можно и нужно бороться.
Для начала следует устранить глобальные факторы, которые могут свести на нет борьбу с шумом. Это тесный и маленький корпус, малое количество вентиляционных отверстий и пыльное помещение.
Устранение последнего фактора является задачей, важной не только в борьбе с шумом, но и в обеспечении общей атмосферы рабочего места. После решения проблемы запыленности можно обратить внимание на специальные аппаратные решения и хитрости, направленные на уменьшение шумового фона компьютера. Их можно применять как по отдельности, так и в комплексе.
Источники появления шума:
- Кулеры (вентиляторы) процессора, видеокарты, блока питания;
- Жесткий диск;
- CD/DVD привод;
- Блок питания;
- Плохое крепление деталей;
- Скопление пыли.
Возможные последствия:
- Снижение общего тонуса, сонливость и головные боли
Способы уменьшения шума:
- Звукопоглощающий корпус;
- Надежная фиксация корпуса;
- Заглушки дисководов;
- Фиксирующие винты должны быть туго закручены блока питания, жесткого диска и внешних приводов (CD, DVD));
- Звукоизолирующая прокладка;
- Блок питания и вентиляторы с низким уровнем шума;
- Нейтрализация пыли.
Токсичность
Чтобы ответить на вопрос, токсичен ли компьютер, необходимо для начала разобраться, что же это вообще за понятие – токсичность, а также какие вещества обладают таким свойством.
(История) Чаще всего люди привыкли относить к токсичным веществам тяжелые металлы, а также некоторые другие вещества, например мышьяк. Это связано с тем, что еще в древние времена стали распространяться случаи отравления соединениями тяжелых металлов. Например, в истории есть упоминания о случаях отравления серебром еще в IV веке нашей эры. В период Средневековья так называемое «живое серебро», а также мышьяк являлись наиболее распространенными ядами, которые нередко применялись в ходе феодальных распрей и политической борьбы, а также для «выяснения» личных отношений.
Что же такое токсичность? Все химические вещества можно поделить на токсичные и нетоксичные. Токсичность – это свойство химического элемента при определенной концентрации оказывать негативное влияние на живой организм (растение, животное, человек). Причем от свойств живого организма зависит тот уровень концентрации, при достижении которого вещество начинает оказывать разрушающее воздействие.
К токсичным элементам условно относятся следующие вещества: никель, палладий, платина, медь, серебро, цинк, бериллий, олово, свинец, сурьма, висмут, теллур, индий, ванадий. К веществам с наибольшей степенью токсичности относятся ртуть, таллий, золото, мышьяк, кадмий, барий.
Токсичные элементы при условии достижения определенной концентрации могут стать причиной необратимых изменений в организме человека, которые приводят к появлению и развитию патологии. Отрицательное воздействие токсичного вещества может проявиться на различных уровнях: клеточном, молекулярном и на уровне всего организма. Наиболее серьезные последствия влекут за собой изменения на молекулярном уровне, так как их результатом является возникновение мутаций. Проявления воздействия токсичных веществ зависят от концентрации и дозы. На основе этих факторов можно выделить классификацию воздействия по степени возрастания эффекта:
- эффект не проявляется, остается незамеченным;
- взаимодействие с токсичным веществом вызывает стимуляцию;
- появляется терапевтический эффект;
- наблюдается ярко выраженный повреждающий эффект;
- смертельный исход.
Перейдем к вопросу – ядовит ли компьютер, и может ли он по примеру вышеперечисленных случаев вызывать функциональные нарушения в организме человека и приводить к летальному исходу?
Распространено мнение о том, что компьютер действительно содержит токсичные вещества и поэтому может оказать разрушающее воздействие на организм пользователя. Но мнение это во многом преувеличено. Хотя в некоторых составных частях компьютера на самом деле присутствуют тяжелые и цветные металлы, являющиеся токсичными, человек не взаимодействует с ними непосредственно. Не происходит прямого контакта, необходимого для оказания разрушительного воздействия. Ведь не будет же пользователь пробовать запчасти своего компьютера на вкус.
В процессе обычной работы за компьютером невозможно получить достаточную дозу для того, чтобы проявилось негативное воздействие токсичных элементов. Скорее, наоборот, воздействие «ядовитых» веществ в малых количествах расценивается организмом как поглощение полезных микроэлементов.
Есть, конечно, вероятность получить отравление, если, например, разбить компьютер и т. п. Если бы окружающая среда была полностью безопасна для человека, то, конечно, компьютер, как фактор возможного отравления токсичными веществами, нужно было бы каким-то образом усовершенствовать или исключить из пользования. Но этот фактор не стоит брать в расчет в условиях современной экологической обстановки, когда и без компьютера есть много других более вероятных источников опасности.
Но на наших городских свалках отсутствие вышедших из строя компьютеров погоды не сделает, так как там уже и без этого достаточно всякого хлама, среди которого наверняка может встретиться что-то посерьезнее свинца.
Некоторые пользователи озабочены тем, что при покупке нового компьютера легко уловить запах, который исходит от его новых деталей. Те вещества, которые выделяются и обладают таким специфическим запахом, можно отнести к токсичным только условно. Конечно, если вам придется целыми днями находиться в помещениях, где хранятся новые компьютеры, а следовательно, выделяются токсичные вещества, то вы можете получить отравление. Но, во-первых, оно не приведет к каким-либо функциональным изменениям в организме и тем более к смерти. А, во-вторых, если все-таки вас заботит только запах от вашего недавно приобретенного компьютера, то поверьте, что он исчезнет через несколько дней, а значит, и все токсические вещества испарятся вместе с ним.
Все вышесказанное свидетельствует о том, что компьютер как источник токсических веществ нужно воспринимать в последнюю очередь, потому что в этой области он представляет для человека наименьшую опасность.
Источники токсичности:
- Содержание токсичных элементов в устройствах компьютера, таких как: барий, бериллий, ПВХ, кадмий, свинец, селен, ртуть, шестивалентный хром, мышьяк.
Возможные последствия:
- Различные виды рака, разрушение эндокринной системы, поражение нервной системы, крови; отек мозга, поражение сердца, печени, селезенки и многих других органов человека
Способы уменьшения токсичности:
- Все токсичные элементы должны содержаться вне открытого доступа;
- Предупредить перегрев и возгорание устройств компьютера;
- Утилизация компьютерной техники должна производиться в специально предусмотренных для этих целей герметичных контейнерах и в отведенных местах.
Контрольные вопросы:
1. Назовите источники электромагнитного излучения компьютера и способы их уменьшения;
2. Назовите источники шумов компьютера и способы их уменьшения;
3. Назовите источники токсичности компьютера и способы их уменьшения.
Задания
1. Приведите примеры негативного воздействия компьютеров на человека, заполнив таблицу :
| Шум | Электромагнитное излучение | Токсичность |
|---|---|---|
2.
Опасен ли компьютер для беременных?
Единого мнения на этот счет у врачей еще не сложилось. И это не удивительно. Ведь «компьютерная эпоха» продолжается всего-то чуть больше двух десятилетий — такого срока наблюдений явно недостаточно для серьезных выводов. Кроме того, компьютеры, на которых мы работаем сейчас, разительно отличаются от тех, которые были 10-15 лет назад.
С одной стороны, нет достоверных данных о том, что компьютер увеличивает угрозу выкидыша или повышает частоту пороков развития плода. Монитор не является источником радиоактивного, ионизирующего излучения, которое, безусловно, вредно. Монитор — источник электромагнитных и электростатических полей, которые не приводят к повреждению генетического аппарата и мутациям в человеческих клетках.
Во всяком случае, пока учеными такого влияния не обнаружено и вполне возможно, что никогда обнаружено и не будет. С другой стороны, беременность — состояние организма, требующее от женщины мобилизации всех сил, физических и моральных, и в этих условиях все негативные аспекты влияния компьютера на здоровье усиливаются.
| Врач-гинеколог Ярочкина Марина Игоревна Прежде всего, с самых первых дней беременности женщине необходимо наблюдаться в женской консультации. Квалифицированный и опытный врач сумеет вовремя распознать любые негативные изменения в ее состоянии и дать необходимые рекомендации. |
Опасное поле
Начнем с электромагнитного излучения, его источником являются монитор и системный блок компьютера. В человеческом организме многие процессы происходят по тем же законам, которые господствуют и в физике – используя электромагнитное излучение, передачу импульсов и так далее.
В первую очередь важна скорость передачи импульсов по нервным окончаниям. У кого-то эти импульсы «бегают» быстрее, у кого-то медленнее. Если у человека есть склонность к так называемой «пароксизмальной активности», «готовность» нервной системы к тому, чтобы выдать неправильный сигнал, «абракадабру», выше.
Например, если у человека с такой предрасположенностью имеется какая-либо патология, то она скорее проявится в том случае, если его работа связана с компьютером, нежели у человека, который с компьютером не контактирует. Электромагнитное поле, в чем его вред?
Электромагнитное поле может повлиять на передачу импульсов по нервным окончаниям. А это проявление каких угодно заболеваний – от сбоев в вегетативной нервной системе, которая «нервирует» все внутренние органы, до патологии центральной нервной системы, которая обеспечивает умственную деятельность.
Проявления могут быть разными – головокружение, неврозы, быстрая утомляемость, повышенная сонливость, неврологические заболевания – тики, боли. Чтобы избежать длительного контакта с электромагнитным полем, нужно периодически покидать свое рабочее место за компьютером, таким образом, вы «убьете двух зайцев», ведь постоянная работа за компьютером – это и статическая нагрузка, и малоподвижный образ жизни.
| Врач-невропатолог, к.м.н. Новикова Лариса Вагановна. Начнем с того, что существуют специфические, так называемые «компьютерные стрессоры». Например, потеря информации. Неустойчивая работа, сбои и «зависания» компьютера, даже не приводящие к потере данных, тоже серьезные факторы стресса. Вспомните свою реакцию, когда с экрана исчезает несколько страниц только что набранного текста или упорно не хочет запускаться любимая игрушка. Вы начинаете выходить из себя, нервничать, а это негативно отражается на вашей нервной системе. Старайтесь спокойнее относиться к этим эксцессам, помните о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Помимо этого, у людей, которые вынуждены целый день проводить за компьютером, отмечаются нарушения памяти, бессонница, ухудшение зрения, головные боли, хроническая усталость, депрессионное состояние. Причем эти симптомы становятся более выраженными по мере увеличения стажа работы. Не доводите ситуацию до крайности, больше отдыхайте, в выходные старайтесь не лежать дома с книжкой на диване, гуляйте, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаванием. |
